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下面附上一則新聞讓大家了解時事

即將在11月11日、12日光棍節周末登陸，全球唯一亞洲場的《ARCADIA電子音樂節》正式「入侵」台北大佳河濱公園。從2007年開始的這個音樂盛會，今年第10周年的最強場次就落在台灣，8組男神級電音DJ裡更有3組名列DJ Mag剛公布的「TOP 100 DJS 2017」前20強：12日登台的R3hab與Hardwell，今年分別是第18名與第4名；而11日登台的「惡魔先生」 Don Diablo今年的名次剛好是第11名。

《ARCADIA電子音樂節》除有去年就已經帶來視聽同步震撼的大蜘蛛舞台噴火秀外，為了帶給台灣電音樂迷一個更好玩的電子音樂節，主辦單位COSMOS LIVE!今年不僅與全台指標性夜店合作舉辦8場暖身派對，更首度與FNO跨界合作「ARCADIA x VOGUE FNO時尚派對」，藉由各種動態展演及靜態陳列，將時尚與電音完美結合。

兩天的「ARCADIA電子音樂節」現場，除了有ARCADIA x VOGUEme 電音市集外，更有Kevin Murphy Taiwan的30位全球專業外景造型大師在現場爲電音樂迷們做造型，樂迷們可自由樂捐。主辦單位COSMOS LIVE!會將樂捐款項全數捐給財團法人台北市失親兒福利基金會。

▲Hardwell（右）、Don Diablo將來台參與活動。（圖／COSMOS LIVE!提供 , 2017.10.27）

 4塊蘿蔔糕＝1碗飯 健康吃3秘訣不怕血糖飆

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】蘿蔔糕是傳統平民美食之一，深受民眾喜愛。營養師指出，蘿蔔糕是用在來米做的，不是難消化的糯米，且材料中若添加蘿蔔，可補充纖維質。以每片撲克牌大小、厚1公分體積來算，4塊蘿蔔糕，就等同1碗飯的熱量，千萬別輕忽。

主因傳統的製作費時又費力，因此業者推出可大量縮短炊煮時間的預拌粉，除了添加成本較低的玉米澱粉、馬鈴薯澱粉之外，有些還會額外添加可以讓口感更Q彈的修飾澱粉，但這類修飾澱粉因在法規允許範圍內，大多不會影響健康。

蘿蔔糕健康吃 配無糖豆漿3秘訣

除此之外，對糖尿病友而言，選擇蘿蔔糕應控制分量外，飲食上也應多攝取高纖維食物，及掌握少油、少鹽、少糖為原則；建議平日可採取以下3秘訣健康吃：

秘訣1／改變進食順序：先吃蔬菜、再吃肉、最後才吃蘿蔔糕，能更容易控制好血糖。先吃蔬菜因為富含纖維質，容易產生飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能增加飽足感。

秘訣2／控制食物分量：為了維持血糖值平穩，控制食物分量很重要，因為單次進食大量食物會造成血糖快速上升，若搭配選擇蘿蔔糕時，建議應適量取代主食，以吃3至4片為限，同時應少沾醬料，以降低血糖快速飆升的風險。

秘訣3／蘿蔔糕配豆漿：控制血糖一定要攝取足夠的澱粉及豆類製品，以免血糖起起伏伏，甚至產生低血糖。同時要避免熱量高、吸收率快的單醣類食品，如：果汁、水果、奶茶等，以避免造成血糖急速上升，建議可用蘿蔔糕搭配無糖豆漿作為早餐，但應避免搭配米漿，因為米漿屬於澱粉類，攝取過多易讓血糖飆高。

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